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    Cesser de souffrir devant votre ordinateur: renseignez-vous !

    Cette page est destinée à tous ceux qui un jour ont découvert que leur corps supportait de plus en plus mal le séjour prolongé devant un écran. Logique : la nature ne nous a pas destiné à cette activité.

    En deux mots le secret du bien être : une pause de 5 à 10 minutes environ toutes les heures. Une activité physique durant cette pause est vivement recommandée. Se lever et marcher ne serait ce que quelques pas suffit amplement.

    Il faut bouger : nos muscles ont besoin d'oxygène, ils sont comme de petites pompes aspirant de l'oxygène et refoulant des toxines. Si la pompe n'agit pas (position statique, pire si contractée) le muscle s'intoxique jusqu'à se rappeler à notre bon souvenir !

    L'environnement joue aussi un rôle : un bon siège et une position adéquate préviennent les mauvais moments...

    Pour vous aider voici quelques liens vers de l'information plus poussée et des logiciels vous aidant à vous préserver des douleurs
     

Un logiciel gratuit pour préserver votre santé (en anglais)

 

 

A mon avis le meilleur logiciel pour votre santé devant un ordinateur (en anglais)

 

 

Des infos sur l'ergonomie (en français)

 

Des infos sur l'ergonomie (en anglais)

 

 

Téléchargez un écran de veille proposant des exercices simples et bons pour votre santé

 

 

Une série d'exercices susceptible d'être lancée régulièrement par Tempo

 

 

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